상하 통찰 칼럼(Column)
표면의 현상 너머, 마음의 본질을 꿰뚫는 기록들.
💔이별·재회 통찰 칼럼
연애 가치 균형 이론: 이별 후 재회를 결정짓는 가치 복원 메커니즘
반갑습니다 상하 심리연구소입니다. 우리는 흔히 사랑을 순수한 감정의 결합이라 믿고 싶어 합니다. 하지만 상하 심리연구소에서 10,000건 이상의 사례를 분석하며 도달한 결론은 조금 더 냉정하고 본질적입니다. 인간은 누구나 무의식적으로 상대를 평가하며, 자신이 지닌 결핍과 갈망을 충족시켜 줄 수 있는 ‘최적의 가치’를...
자세히 보기
불안형과 회피형 재회 방정식: 왜 내가 다가갈수록 상대는 도망가는가?
https://www.youtube.com/watch?v=K8VwRIaweRY 반갑습니다 상하 심리연구소입니다. 오늘은 불안형과 회피형 재회 방정식에 대한 주제로 글을 작성해 보겠습니다. ‘나’라는 주인공이 갇힌 비극적 연애의 패턴.. 연애 초반, 세상에서 가장 나를 아껴주던 그 사람의 진심에 반해 시작한 사랑이 어느덧 나 혼자만의 헌신으로 전락해버린...
자세히 보기
전남친 연락 오는 시기 분석, 이별 후 1.5개월이 결정적 이유 (상하 심리연구소)
오늘은 전남친 연락 오는 시기 분석에 대해서 이야기해 보겠습니다:) 이별 후 ‘행동 편향(Action Bias)’의 늪, 왜 기다림은 고통스러울까요? 이별 직후 많은 내담자가 토로하는 가장 큰 고통은 “상대에게 언제 연락이 올까?”라는 불확실성입니다. 이 과정에서 우리는 흔히 행동 편향(Action Bias)에 빠지곤 합니다....
자세히 보기
남녀 성향 차이와 이별 후 자율성 회복: 독립성 욕구가 재회에 미치는 영향
https://www.youtube.com/watch?v=tbyS0BjbA1U 왜 우리의 대화는 이별의 독약이 되었을까요? 연애 상담 현장에서 가장 많이 듣는 하소연 중 하나는 “나는 풀려고 다가갔는데, 상대는 벽을 치고 도망가요”라는 것입니다. 상하 심리연구소를 찾는 수많은 내담자가 겪는 이 비극의 핵심은 상대의 ‘심리적 성향’을 오독(Misreading)한 데서 시작됩니다....
자세히 보기
이별 극복하는 법, 감정 사이클 분노에서 안정기까지, 자존감을 지키는 법
https://www.youtube.com/watch?v=gRsJimoGnv0 이별은 단순한 결별이 아닌 ‘세계의 붕괴’입니다. 이별을 고한 쪽이나 통보받은 쪽 모두, 관계의 종말은 물리적 이별 이상의 의미를 갖습니다. 심리학적으로 이별은 내 삶을 지탱하던 정서적 안전기지(Secure Base)의 소멸을 의미하며, 이는 뇌 과학적으로 신체적 통증과 동일한 부위의 활성화를 불러옵니다. 수많은...
자세히 보기
이별 후 SNS는 독인가 약인가? 상대의 후폭풍을 유도하는 프로필 심리
SNS라는 이름의 비대면 심리 전장! 안녕하세요 상하 심리연구소입니다. 이별 후 우리는 직접적인 대화는 끊겼을지언정, SNS라는 가상의 공간을 통해 여전히 ‘침묵의 대화’를 나눕니다. 많은 내담자가 이별 후 상대의 SNS를 염탐하거나 자신의 프사를 바꾸며 전전긍긍하는 이유는, 그것이 상대와 연결된 유일한 통로라고 믿기...
자세히 보기
연애·부부 갈등 칼럼
상대가 나를 좋아하게 만드는 법, ‘호감 얻는 법’ 3가지 메커니즘
https://www.youtube.com/watch?v=xyDtTQB8Brc 안녕하세요 상하 심리연구소입니다. 오늘은 상대가 나를 좋아하게 만드는 법에 대한 통찰을 다뤄보도록 하곘습니다. 왜 나의 진심은 상대에게 닿지 않을까요? 누군가를 향한 뜨거운 마음이 커질수록, 역설적으로 관계는...
자세히 보기
연애 서운함, “왜 나만 서운할까?” 권태기와 단기 연애를 반복하는 심리 분석
안녕하세요, 상하 심리연구소입니다. 오늘은 권태기와 단기 연애를 반복하는 사람들을 위한 심리 분석입니다. 연애를 하며 누구나 한 번쯤은 “왜 나만 서운할까?” 혹은 “상대가 예전 같지 않다”는 생각에 사로잡히곤...
자세히 보기
남자가 호감 있을 때 숨기지 못하는 6가지 무의식적 신호
https://www.youtube.com/watch?v=NFInurPdBL0 단순히 “좋아한다”는 감정은 말로 표현되기 전, 수많은 비언어적 신호(Non-verbal cues)를 통해 먼저 드러납니다. 상대방의 마음이 헷갈려 밤잠을 설 치고 계신가요? 심리학적으로 인간은 호감이 있는 대상에게 에너지를 투자하게...
자세히 보기👥사회적 인간 관계 칼럼
20대 친구 사귀기, 왜 유독 힘들까? 심리학적 본질과 3가지 해법
20대라는 시기는 인생에서 가장 화려하고 역동적인 시기로 묘사되곤 합니다. 하지만 상담을 찾는 많은 청년이 토로하는 속마음은 대중적인 이미지와 사뭇 다릅니다. “나만 친구가 없는 것 같다”, “남들은 다들 즐거워 보이는데 나만...
자세히 보기
마음치유·성장 칼럼
이별 극복하는 법, 감정 사이클 분노에서 안정기까지, 자존감을 지키는 법
https://www.youtube.com/watch?v=gRsJimoGnv0 이별은 단순한 결별이 아닌 ‘세계의 붕괴’입니다. 이별을 고한 쪽이나 통보받은 쪽 모두, 관계의 종말은 물리적 이별 이상의 의미를 갖습니다. 심리학적으로 이별은 내 삶을 지탱하던 정서적 안전기지(Secure Base)의 소멸을 의미하며,...
자세히 보기
번아웃과 공허함의 끝에서 만나는 ‘초개아적’ 회복 탄력성
많은 내담자분들이 연애의 갈등, 이별의 아픔을 안고 상하 심리연구소를 찾습니다. 하지만 상담의 회차가 거듭될수록 우리는 표면적인 갈등 너머에 숨겨진 거대한 빙산을 마주하게 됩니다. 그것은 바로 삶의 방향성에 대한 상실과 존재론적...
자세히 보기